3 guidede søvnmeditationer der

virker- allerede i nat

Skab ro i kroppen og fald lettere i søvn – på under 10 minutter. Når du sover bedre, vågner du med mere energi og overskud, klar til at møde dagen med en lettere fornemmelse i både krop og sind. Meditationerne er enkle at bruge - igen og igen.

Kan du genkende det her?

Du lægger dig til at sove, men kroppen er stadig i gang. Du vender og drejer dig, mens hovedet kører videre i dagens tempo. Du vågner midt om natten – og har svært ved at finde ro igen.

Og næste morgen? Du har teknisk set sovet… men du føler dig ikke udhvilet.

Hvad koster det dig?

Når din søvnkvalitet halter, så betaler du prisen i hverdagen:
• Du starter dagen med lavt gear og tungt hoved.
• Du bliver hurtigere irritabel og mister fokus.
• Du orker ikke de ting, der ellers giver dig glæde og energi.
• Og på den lange bane? Dårlig søvn slider på både immunforsvar, hormoner og dit mentale overskud.

Her får du en enkel løsning:

Med 3 korte, guidede søvnmeditationer hjælper jeg dig med at finde ro i kroppen, så du kan glide lettere ind i søvnen – og sove dybere.
Du skal bare trykke play. Ingen avancerede teknikker.
Bare et roligt ritual der virker – allerede i nat.

Søvnmeditationer er for dig, hvis :

• du sover “nok” timer – men du stadig føler dig træt, når du vågner


• du længes efter en blid og naturlig måde at finde ro om aftenen


• du gerne vil sove bedre, men ikke orker lange kurser eller avancerede metoder


• du har prøvet forskellige tips og tricks – men intet helt her virket


• du drømmer om mere energi og overskud i hverdagen


• du ønsker en metode, der er let at bruge – og som virker allerede i aften

Hvis du kan nikke ja til bare nogle af punkterne, er du præcis det rigtige sted – og meditationerne er skabt til at hjælpe dig.

Sov godt - 3 søvnmeditationer der virker

Søvnmeditationer er et simpelt og effektivt værktøj til dig, der vil sove bedre – uden at skulle ændre hele din livsstil.

Med tre korte, guidede meditationer hjælper jeg dig med at skabe ro i kroppen og give slip på dagens tempo, så du kan falde lettere i søvn og vågne mere udhvilet.

Brug dem som dit nye aftenritual – og mærk, hvordan du stille og roligt får mere energi, bedre søvn og større overskud i hverdagen.

"Sov godt - 3 søvnmeditationer der virker" indeholder nedenstående søvnmeditationer + en kort PDF-guide med oversigt over fordelene ved at benytte søvnmeditationer ved sengetid.

#1 - Den rolige skov

Lad dagens tempo falde til ro, mens du guides ind i en fredfyldt skov. Du mærker naturens lyde, duften af træer og den stille rytme i dit åndedræt. Meditationen hjælper dig med at give slip på spændinger og finde en dyb, naturlig ro, så kroppen stille glider ind i søvnen.

#2 - Solnedgang ved stranden

Her inviteres du til en varm, rolig strand ved solnedgang. Lyden af bølger og farverne på himlen leder dig til fuld afslapning. Meditationen beroliger både krop og sind, så du føler dig tryg, let og klar til at falde i søvn med et smil.

#3 - Stjerneklar himmel i ørkenen

Læg dig under en uendelig stjernehimmel, omgivet af ro og varme. Du mærker nattens stille energi og stjernernes beroligende lys. Denne meditation bringer en følelse af fred og forbundethed – og hjælper dig med at glide ind i en dyb, genopladende søvn.

PDF-guide

Sammen med meditationerne får du en kort guide, der viser dig, hvorfor søvnmeditation virker – og hvordan du kan bruge den til at forbedre din søvn.

Du får indsigt i fordelene ved søvnmeditation: mindre stress, dybere søvn, større ro i kroppen og en øget følelse af nærvær og balance.

Hej, jeg hedder Iben

Jeg er sundhedscoach og har en bachelor i ernæring og sundhed. Jeg har en stor passion for, hvordan vi selv kan påvirke vores velvære, energi og helbred gennem vores livsstil.


De seneste år har jeg især fordybet mig i søvn – fordi søvn er en af de allervigtigste faktorer for både vores daglige livskvalitet og vores langsigtede sundhed.


Jeg arbejder evidensbaseret og holistisk. Det betyder, at jeg både kigger på søvnmiljø, vaner og indre uro – og altid med afsæt i forskning og praksis, der virker i den virkelige verden.


Hvis du også drømmer om at sove bedre, føle dig mere udhvilet og få mere overskud – så er du landet det helt rigtige sted.

Iben Krogsgaard

Sundhedscoach med speciale i

søvn og longevity

Søvnmeditationerne indeholder:

  • Fokus på åndedrættet - hvilket giver ro i kroppen 

  • Kropsscanning - som hjælper dig med at styre din opmærksomhed og give slip på spændinger i kroppen.

  • Guidet visualisering - som er en metode der får din opmærksomhed over på noget rart og roligt, så roen kan brede sig i din krop.

  • En PDF med beskrivelser af de fordele, der er ved at bruge en søvn-meditation.

  • Sammenlagt: alt sammen komponenter som bevist hjælper dig til en bedre søvn.

  • Alle 3 meditationer varer mindre end 10 minutter.

Din investering i rolig søvn; 147 kr.

Det svarer til 3-4 kopper to-go-kaffe

– og kaffe efter kl. 14 forstyrrer jo alligevel din søvn.

Så hvorfor ikke bytte eftermiddagskoffeinen ud med noget, der faktisk hjælper dig med at falde i søvn?

Tre meditationer, nul koffein, god søvn. Det er da en god handel 😉

Tilfredshedsgaranti:

Jeg ønsker kun tilfredse kunder.


Derfor får du 7 dages fuld tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke oplever, at kurset giver dig værdi, sender du blot en mail til [email protected], så får du dine penge retur.

Din investering

i rolig søvn; 47 kr.

Det svarer til 1-2 kopper to-go-kaffe

– og kaffe efter kl. 14 forstyrrer jo alligevel din søvn.

Så hvorfor ikke bytte eftermiddagskoffeinen ud med noget, der faktisk hjælper dig med at falde i søvn?

Tre meditationer, nul koffein, god søvn. Det er da en god handel 😉

Tilfredshedsgaranti:

Jeg ønsker kun tilfredse kunder.


Derfor får du 7 dages fuld tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke oplever, at kurset giver dig værdi, sender du blot en mail til [email protected], så får du dine penge retur.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan får jeg adgang til kurset?

Når du har gennemført dit køb, modtager du en e-mail med et link og login-oplysninger. Du kan starte med det samme.

Hvor lang tid varer en meditation?

Alle tre meditationer varer mindre end 10 minutter.

Hvor længe har jeg adgang?

Du får livstidsadgang til materialet. Du kan altid gå tilbage og se / høre det igen.

Hvordan lytter jeg til meditationerne?

Du får et login til en kursusplatform, hvor meditationerne ligger. Du kan høre dem her, eller du kan hente dem ned på din telefon.

Når du ligger i din seng, klar til at sove, så trykker du blot play og lader meditationen guide dig blidt ind i søvnen 😴

Hvad hvis jeg ikke er tilfreds?

Du er dækket af min 7 dages tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke oplever værdi, får du pengene tilbage – helt uden bøvl.

Kan jeg kontakte dig, hvis jeg har spørgsmål undervejs?

Ja, du kan altid sende en email til [email protected], så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.

Det siger kunderne:

"Jeg troede ikke, at meditationen kunne hjælpe mig til en bedre søvn - men jeg tog fejl. Søvn-meditationen har gjort mig mere afslappet, når jeg skal sove. Jeg troede ikke, at meditationen kunne hjælpe mig til en bedre søvn - men jeg tog fejl. Den gør at jeg falder til ro og får renset hjernen før søvnen. Og falder hurtigere i søvn. Jeg vil klart anbefale meditationen til folk som oplever søvnproblemer."

- Anne

"Jeg mærker min krop bedre, og kan gå fra at være rastløs til at falde i søvn før jeg aner det.

Søvnmeditationen har hjulpet mig med at slappe af i krop og sind, og på den måde også hjulpet med at falde i søvn hurtigere. Jeg mærker min krop bedre, og kan gå fra at være rastløs til at falde i søvn før jeg aner det."

- Peter

"Når jeg lytter til søvnmeditationen falder jeg hurtigere i søvn. Det bedste ved at lytte til meditationerne er, at jeg slipper mine tusind tanker og stopper med at tænke på alle mine gøremål. Jeg falder hurtigere i søvn, da fokus flyttes på kroppen og mine tanker får noget godt at fokusere på, i stedet for tankemylder."

- Klara